✔ Curadoria ErgoPea
Setup do Mês — conforto real, sem gastar além do necessário
Selecionamos 3 itens que se complementam (cadeira + mesa + suporte) para montar um home office equilibrado: postura neutra, olhos na altura correta e espaço organizado.
- ✓ Testado pela ErgoPea
- ✓ Indicamos o que vale a pena
- ✓ Links comissionados não alteram seu preço
Kit do Mês
Cadeira
Cadeira com lombar + braços ajustáveis
Base sólida para a postura: apoio lombar regulável, encosto em tela e braços ajustáveis mantêm os ombros relaxados.
- Lombar regulável • Encosto em tela
- Altura do assento: 44–54 cm
- Braços com ajuste de altura
Mesa
Mesa regulável manual (altura ideal)
Ajuste fino para deixar cotovelos ~90° e ombros soltos. Tampo 120–140 cm é o “ponto doce”.
- Ajuste de altura: 70–120 cm
- Tampo 120–140 cm • Gestão de cabos
- Estrutura estável (anti-balanço)
Suporte
Suporte para notebook (altura dos olhos)
Eleva a tela e libera espaço. Use com teclado/mouse externos para pescoço neutro.
- Dobrável e leve • Base estável
- Ângulo ajustável
- Compatível com 11–16"
Por que escolhemos este kit
1) Postura primeiro
Começamos pela cadeira, que sustenta lombar e relaxa ombros. É o item que mais impacta no conforto diário.
2) Altura correta
A mesa regulável garante cotovelos a ~90°. Evita ombros elevados e tensão no trapézio.
3) Pescoço neutro
O suporte eleva a tela até a linha dos olhos. Adeus flexão de pescoço e dor cervical.
Econômico vs Pro
Setup Econômico
- Cadeira básica com lombar fixo
- Mesa fixa (altura padrão)
- Suporte dobrável simples
Indicado para jornadas curtas e orçamento limitado.
Setup Pro
- Cadeira com lombar 3D + braços 3D/4D
- Mesa sit/stand (elétrica) com memórias
- Braço articulado VESA + suporte p/ notebook
Para uso intenso e ajustes finos ao longo do dia.
Perguntas frequentes
Posso trocar a mesa regulável por uma fixa?
Sim. Priorize ajustar a cadeira para cotovelos ~90° e use um apoio para pés se a mesa ficar alta.
Uso notebook: preciso de teclado/mouse externos?
Sim, para manter o pescoço neutro com o notebook elevado. Sem eles, você força o pescoço para baixo.
E se eu trabalhar com duas telas?
Centralize a principal. Se usa ambas 50/50, posicione simetricamente. Um braço articulado ajuda muito.